TradeGPT.art
Психология

Выгорание: 10 ИИ-промптов для финансовых задач

Используйте промпты раздела «Выгорание», чтобы превратить сырую финансовую задачу в более точный запрос к ИИ, готовый к копированию.

Редактируйте выделенные поля Копируйте готовый промпт

Готовые промпты: Выгорание

Универсальный выгорание + мотивация операционные система

Универсальный шаблон Средний

Создает полную и практичную систему для раннего выявления выгорания, предотвращения его и восстановления мотивации, не полагаясь только на силу воли.

ID 321
Действуй как мой тренер по эффективности торговли/инвестирования. Я участвую в рынках как трейдер/инвестор с рутиной: описать. Создай полноценную «ОС выгорания и мотивации» с: индикаторами раннего предупреждения (умственными, эмоциональными, поведенческими, физическими) еженедельным показателем выгорания (0–100) с четкими пороговыми значениями правил предотвращения (ограничения рабочей нагрузки, ограничения экранного времени, блоки восстановления) планом восстановления мотивации, основанным на автономности/компетентности/родственных связях, аварийным протоколом для дней «Я чувствую себя готовым» 30-дневным планом восстановления с контрольными точками.

Диагностика раннего предупреждения выгорания (версия для инвесторов/трейдеров)

Новичок

Превращает неопределенное утомление в измеримые сигналы (усталость от принятия решений, связь настроения с прибылями и убытками, чрезмерный контроль, избегание).

ID 322
Действуй как диагноста выгорания для лиц, принимающих финансовые решения. Задай мне 15 точных вопросов, чтобы выявить риски выгорания (усталость от принятия решений, эмоциональная реактивность, чрезмерная торговля, прокрутка событий, нарушение сна, потеря интереса). Затем выведите: (1) три моих главных причины выгорания, (2) 5 конкретных контрмер, (3) что перестать делать на этой неделе, (4) что начать делать сегодня.

Создатель мотивации «Цели процесса» (Хватит поклоняться прибылям и убыткам)

Средний

Заменяет хрупкую мотивацию (одержимость прибылью) стабильными показателями процесса, которые восстанавливают уверенность и последовательность.

ID 323
Действуй как мой тренер по производительности. Преобразуй мою рыночную деятельность в цели процесса. Входные данные: мой стиль инвестор/свинг/день/криптовалюта, моя слабость FOMO/месть/чрезмерный анализ, мои ограничения время. Создай 7 измеримых ключевых показателей эффективности процесса (примеры: соблюдение плана, качество исполнения, согласованность рисков, завершение проверки). Определи еженедельные цели и систему вознаграждений, которая укрепляет дисциплину, не привязывая самооценку к прибылям и убыткам.

Протокол качества сна до принятия решения (специально для торговли)

Новичок

Создает протокол принятия решений, связанный со сном, чтобы уменьшить импульсивность и риск искажений при усталости.

ID 324
Действуй как риск-менеджер сна для трейдеров/инвесторов. Разработай набор правил, который корректирует мою рыночную активность на основе качества сна: пороговые значения (например, <4 часа часов или плохой показатель сна), что меняет (нет новых позиций, меньший размер, только заранее запланированные действия) действия по восстановлению (когда мне разрешено вернуться к нормальному размеру) еженедельный план сна, который соответствует моему графику и снижает риск выгорания.

Восстановление мотивации после спада (Стыд → Обучение → Импульс)

Средний

Структурированный способ восстановить мотивацию после потерь, не скатываясь к избеганию или торговле местью.

ID 325
Действуй как тренер, специализирующегося на восстановлении после потерь. Моя просадка составила 20% за время. Создай план восстановления мотивации из 10 шагов: как обрабатывать эмоции, не отрицая их, как извлечь 3 конкретных урока, как восстановить уверенность с помощью «микропобед», как постепенно возвращаться к полному риску (этапы + критерии), как предотвратить рецидив (триггеры + контрправила).

Детокс от информационной перегрузки и думскроллинга

Новичок

Разрезает петлю постоянной тревоги и восстанавливает мотивацию, контролируя входные данные и внимание.

ID 326
Действуй как мой дизайнер информационной диеты. Я изучаю рынки через X/Twitter, Telegram, Reddit, новости, TradingView. Разработай 14-дневный план детоксикации: строгие правила для новостных окон (когда и как долго), логическая замена «белого списка источников» и «списка запретов» во время показателей всплеска побуждения для отслеживания улучшения (тревожность, ясность, импульсивные сделки), устойчивая долгосрочная информационная рутина после детоксикации.

Расписание, устойчивое к выгоранию, для недель с высокой волатильностью

Средний

Недельный план на случай хаоса индекса потребительских цен/ФРС/доходов: ограничения, отдых и защита решений во время высокого возбуждения.

ID 327
Действуй как мой планировщик недели волатильности. На следующей неделе есть события. Мой рыночный стиль — стиль. Создай устойчивый к выгоранию еженедельный график с: максимальным количеством решений в день, блоками «без торговли» и блоками восстановления, правилом, когда следует полностью отсидеться, режимом «минимально жизнеспособной торговли» (что мне разрешено делать), процедурой декомпрессии в конце дня, которая предотвращает переходящий стресс.

Коротко и по делу: карта триггеров выгорания

Средний

Быстрое определение того, что на самом деле вас сжигает.

ID 328
Создай для меня карту триггеров выгорания, используя 3 столбца: Триггер → Моя типичная реакция → Одно правило замены. Используй общие триггеры: пропущенные ходы, стремление отомстить, социальное сравнение, новостная паника, сделки от скуки, потеря сна, высокое кредитное плечо, слишком много графиков.

Коротко и по делу: перезапуск мотивации через SDT

Средний

Компактная перезагрузка, использующая автономию, компетентность и взаимосвязь для восстановления драйва.

ID 329
Дай мне 12-минутную «перезагрузку мотивации», которая восстанавливает: автономию (выбор и контроль) компетентность (маленький выигрыш в мастерстве) связь (поддержку/связь) Напиши это в виде точного сценария с шагами и сроками, адаптированного для трейдера/инвестора.

Коротко и по делу: стоит ли сегодня торговать?

Про

Предотвращает торговлю, вызванную выгоранием, принимая решения на бинарной основе и на основе правил.

ID 330
Создай строгие ограничения для торговли сегодня, основываясь на: качестве сна, эмоциональном состоянии, концентрации, недавней просадке и ясности плана. Результат: контрольный список из 7 вопросов с оценкой ПРОЙДЕН/НЕ ПРОЙДЕН и что делать, если я потерплю неудачу (отдых, просмотр, торговля бумагами или только управление существующими позициями).

Скопировать всю подкатегорию

Включает данные подкатегории, ID промптов, описания, сложность и тексты промптов.